8 главных страхов во время беременности

Анастасия Сафина (автор публикации)

Всем привет! Тревога и волнение перед родами – обычное явление, особенно для тех, у кого беременность первая. Я, Анастасия Сафина, расскажу о самых распространенных «фобиях» и о том, как избавиться от страхов во время беременности.
 

1.Страх неизвестности

У первородящих неизвестность чаще связана с недостатком информации. На ранних этапах это, в основном, переживания по поводу будущей ответственности, сомнения в выборе нужного роддома и врача. Поступив в роддом, женщины нередко опасаются, что им ничего не объяснит медперсонал, не расскажут о течении родов, текущем состоянии, необходимых процедурах и вмешательствах. Впоследствии такие пробелы в знаниях могут стать причиной послеродовой депрессии. Решение одно – в процессе беременности не слушайте всех подряд. Доверяйте надежным источникам, читайте испытанные временем книги, посещайте онлайн-курсы от опытных практикующих специалистов. В роддоме не бойтесь задавать вопросы акушерам и рассказывать о своих опасениях. По сути, неизвестность – корень всех остальных страхов, которые разберем дальше.

2. Страх за здоровье малыша

Одна из главных негативных мыслей, которой делятся со мной будущие мамы, – с ребенком будет что-то не так. Вдруг он родится недоношенным, в процессе родов получит травму, возникнут осложнения или отклонения в развитии? Или, что самое ужасное – потерять ребенка на любом сроке. В итоге мамы постоянно прислушиваются к своему организму, а при малейшем затишье в животе (или наоборот, слишком активном шевелении) начинают паниковать. К счастью, сейчас можно регулярно мониторить состояние плода и фиксировать любые происходящие изменения. Патологии и физиологические отклонения чаще всего выявляются внутриутробно благодаря ультразвуковым и биохимическим скринингам. С 28-й недели беременности проводят процедуру КТГ (кардиотокография), позволяющую определить частоту сердцебиения плода и характер сокращений матки. Перед родами вам также могут назначить УЗИ-исследования, непосредственно во время схваток отслеживать активность малыша удастся с помощью КТГ. И даже в случае угрозы здоровью ребенка старайтесь не волноваться: все крупные роддома оснащены реанимационным оборудованием, дежурят неонатологи и реаниматологи.

Как справиться: небольшие опасения нормальны, страх – это защитная функция организма, которая помогает избежать опасности. Но если тревожность высокая и мешает наслаждаться беременностью, нужно обратиться к психологу (платно или бесплатно) и поговорить с ним об этом. Также соблюдайте рекомендации гинеколога, поддерживайте здоровый образ жизни и выполняйте диагностические и лабораторные процедуры – вероятность проблем с малышом будет минимальной.

3. Страх, что роды начнутся внезапно

Этого особенно опасаются беременные на поздних сроках, насмотревшись фильмов, где у героинь резко начинаются роды и дикая боль. Не меньше пугают преждевременные роды или внезапное отхождение околоплодных вод, причем в большом количестве.

Будущие мамы паникуют, что не успеют доехать до роддома и рожать придется чуть ли не в полевых условиях. В действительности слишком быстрые, стремительные роды встречаются редко – обычно у повторнородящих или у ожидающих двойню. В среднем первые роды длятся 10-12 часов. У вас будет достаточно времени, чтобы доехать до медицинского учреждения. К тому же ваш собственный организм и малыш подскажут, что час Х почти настал. Родовая деятельность начинается плавно, с возникновения слабых, но регулярных схваток. Постепенно они становятся более частыми, ощутимыми и болезненными. Периодичность схваток вы можете замерить самостоятельно с таймером или с помощью специальных приложений, которые подскажут, что пора собираться в роддом.

4. Страх плохого отношения медперсонала

Часто в интернете можно наткнуться на истории о грубости акушерок, издевках или полном равнодушии. Из-за этого будущие мамы заранее настраивают себя на негатив со стороны медперсонала. В результате одни ведут себя скованно, зажато, бояться лишний раз задать вопрос. У других, наоборот, срабатывает защитная реакция: проявление агрессии или требования, перерастающие в угрозы врачам. В обоих случаях пострадаете прежде всего вы сами, и в будущем, если вы снова решите рожать, страх перед врачами может перерасти в настоящую панику. Конечно, нельзя быть застрахованным от нетактичного обращения. Даже если о выбранном роддоме и его медперсонале сплошь положительные отзывы, иногда сыграть роль может простой человеческий фактор: усталость, ночная смена, тяжелые предыдущие роды. Но не забывайте отстаивать свои права. В случае грубого отношения, физического или психологического насилия вы всегда можете написать жалобу руководству клиники и в вышестоящие инстанции.

5. Страх кесарева сечения

Многие считают, что кесарево сечение доставит массу проблем как матери, так и малышу. Женщины опасаются разреза на матке, последующего расхождения швов, долгого послеоперационного восстановления, а также невозможности в дальнейшем родить естественным путем. Детям же нередко приписывают различные проблемы со стороны ЦНС: вялость, сонливость, задержку моторного развития, гипотонус и т.д. Помните, плановое или экстренное кесарево делают, когда естественные роды невозможны и даже опасны для матери или плода.

Как преодолеть страх: помнить, что кесарево проводится прежде всего ради спасения обеих жизней. Если оно назначено – на то есть серьезные показания. Тем более малыши, рожденные при кесаревом, чаще ничем не отличаются от рожденных естественным путем. Вооружитесь информацией заранее, расспросите гинеколога о причинах такого решения о родах, посетите лекции в школах будущих мам. Здесь также пригодятся советы и опыт тех, кто уже прошел через это хирургическое вмешательство.

6. Страх боли в родах

Бояться сильной боли – это нормально для любого здравомыслящего человека. К тому, что в родах будет адская боль, нас готовят чуть ли не с детства. Уже родившие знакомые тоже подливают масла в огонь, рассказывая о невыносимых болях на протяжении долгих часов. Не принимайте чужой опыт близко к сердцу. У всех женщин разный болевой порог. К тому же боль не возникает резко и одномоментно, а усиливается постепенно. В промежутках между схватками болевых ощущений нет, и за это время роженица успевает перевести дух и накопить силы. К тому же при правильной подготовке вы сами можете облегчить ощущения и сделать роды максимально безболезненными. В первую очередь, с помощью техники правильного дыхания, а еще внутреннего настроя и упражнений для укрепления интимных мышц.

7. Страх разрывов и эпизиотомии

Разрывы промежности и мягких тканей во время родов нередко появляются при выходе головки малыша. С этим сталкиваются не все женщины, однако причин много: слишком крупный плод, недостаточная эластичность тканей, воспалительные заболевания половых органов. Даже сильный страх и зажатость в процессе потуг могут спровоцировать разрывы. Иногда врачи сами применяют эпизиотомию – аккуратное рассечение промежности и задней стенки влагалища. Эта процедура предотвращает появление сильных разрывов. Зашивают швы под анестезией, обычно саморассасывающимися нитями. Спустя некоторое время косметический шов становится совершенно незаметным и не причиняет дискомфорта.

Даю несколько рекомендаций, как перебороть страх:

• осознать, что ситуация нормальна, и ваш случай –- не исключение:
• помнить, что целостность тканей обязательно восстановится, и вы сможете жить привычной жизнью;
• подготовиться заранее: выполнять упражнения Кегеля на укрепление мышц и тканей влагалища, вылечить хронические воспалительные заболевания, если они есть;
• постараться не паниковать и не зажиматься в родах, использовать технику дыхания во время потуг.

Более подробно эту тему мы разбираем на нашем бесплатном вебинаре. Приходите!

8. Страх, что не придет молоко

Еще один из популярных страхов во время беременности, о котором мне рассказывают будущие мамы, – не наладится грудное вскармливание из-за недостатка молока. В итоге малыш будет голодать и не набирать вес. Не волнуйтесь: молоко сразу не приходит. Когда новорожденного впервые прикладывают к груди матери, у нее только начинает вырабатываться молозиво. Это очень густое, желтоватое молоко, насыщенное белками, углеводами и иммуноглобулинами. Молозиво выделяется в течение пары суток после родов, и даже его минимальное количество насыщает малыша сполна. А еще оно укрепляет иммунитет и подготавливает пищеварительную систему ребенка к приему настоящего, зрелого молока.

Поэтому не стоит пугаться, если молоко не пришло в самый первый день. Новорожденному будет достаточно несколько мл молозиво для утоления голода. Чаще прикладывайте малыша к груди, кормите по требованию и следите за правильным захватом соска. Еще больше правил грудного вскармливания вы можете узнать из моей статьи.

На самом деле страх беременности и родов живет только внутри вас самих и не означает, что есть реальный повод для беспокойства. Обычно страх формируется из-за недостатка знаний, отсутствия подготовки к родам и ваших индивидуальных особенностей характера –- например, повышенной тревожности или излишней эмоциональности. Проработайте страхи у психолога, фокусируйтесь на светлых мыслях, настраивайтесь на скорую встречу с долгожданным малышом, и все обязательно сложится наилучшим образом.

Рекомендуем ознакомиться с похожими статьями:

Как бороться с послеродовой депрессией?

Что нельзя делать после родов? 14 главных табу

Как правильно организовать послеродовой период

Как убрать растяжки на теле после родов?

Какие могут быть осложнения после родов?