Отеки при беременности: причины возникновения и методы избавления

Здравствуйте, с вами Нино Пипия, и в этой статье мы поговорим про отеки при беременности.

Отеки — это норма или пора беспокоиться и бить тревогу? Как понять, что у тебя отеки, и самое главное — как с ними бороться и какие методы профилактики есть.

Содержание:
1. Норма или опасность
2. Что такое отеки и почему появляются
3. Причины возникновения
4. Признаки отеков
5. Когда отеки становятся признаком патологии
6. О каких признаках речь
7. Что делать, чтобы перестать отекать
8. И последнее

Норма или опасность?

Мало кто в период беременности не страдал от отеков. Однако является ли это явление отклонением?

Раньше у нас считалось, что любые отеки во время беременности — это, скорее, патология, чем норма, и их нужно убирать, не дожидаясь сопутствующих неприятных осложнений.

Сейчас же современная медицина придерживается позиции, что наличие отеков — вариант нормы и отклонением не является, но при важном условии: если отечности не сопутствует повышенное давление и наличие белка в моче.

Что такое отеки и почему появляются?

Отеки — это аномальное скопление жидкости в тканях и межтканевых пространствах из-за нарушения водно-солевого баланса.

Причины возникновения:

За все триместры беременности у женщины на 30% увеличивается объем циркулирующей крови. Организм не всегда справляется с новым объемом, поэтому возникает отек — это вполне физиологично и считается вариантом нормы.
Ввиду гормональной перестройки организма в сосудах накапливается натрий. Он сильно мешает нормальному оттоку воды. Это также способствует тому, что женщина начинает отекать.
Ситуацию усугубляет и растущая матка, которая сдавливает сосуды и в частности нижнюю полую вену в положении лежа, что препятствует оттоку крови от нижних конечностей. Именно поэтому отеки чаще мучают будущую маму в третьем триместре, когда идет активный рост плода, а вместе с ним матки и живота.

В статье я расскажу о том, почему могут возникнуть отеки, а главное, как от них избавляться.

Признаки отеков

— Начинают увеличиваться (отекать) в размерах руки (чаще пальцы и кисти) и ноги (чаще стопы и лодыжки).

Вы легко сможете заметить это по тесноте обуви, колец. Обувь начнет давить и натирать, кольца будет сложно снять с руки. Также могут оставаться следы на ноге от резинки носков. В такой ситуации кольца лучше не носить вплоть до рождения малыша, а обувь и носочки подобрать более удобные и комфортные с учетом изменения ног.

— Изменения в лице (чаще уже во втором и третьем триместре).
Это может быть припухлость век или носа. И вообще общая пастозность лица. Более ярко выраженными становятся суфы и мешки под глазами. Более видимы такие изменения с утра или под вечер.

Это может быть припухлость век или носа. И вообще общая пастозность лица. Более ярко выраженными становятся суфы и мешки под глазами. Заметнее всего такие изменения с утра или под вечер. Вне зависимости от триместра и недели.

— Бледность кожи.

Именно в местах отеков кожа бледнее, при нажатии на предполагаемый отек остается ямка.

— Ну и конечно, сильная прибавка веса.

Это при том, что вы не меняли рацион и придерживаетесь принципов правильного питания. Например, вы замечаете, что стали прибавлять более 500 граммов в неделю и даже больше. Также это может быть признаком скрытых отеков.

Когда отеки становятся признаком патологии?

Есть ряд тревожных признаков, о которых маме точно нужно сообщить лечащему врачу, чтобы исключить развития такой патологии беременных, как преэклампсия.

О каких признаках речь?

– Отечность во втором и третьем триместре сопровождается повышением артериального давления выше 140 на 90 мм рт. ст., а также головной болью, предобморочными состояниями, тошнотой или рвотой.

– В моче появляется белок.

– Отеки не проходят в течение дня и после ночи, сильно беспокоят: вы чувствуете напряжение ног или рук, покалывания, легкое жжение, могут быть судороги конечностей.

– Отеки быстро увеличиваются.

– Вместе с отеками во втором и третьем триместре появляется одышка и учащенное сердцебиение.

– – Вес чрезмерно быстро растет (более 500 г в неделю и больше).

Все это — возможные симптомы преэклампсии беременных (гестоза). Эта патология влияет не только на маму, но и на малыша, поэтому важно вовремя определить ее и начать лечение.

Как развивается преэклампсия?

Стенки сосудов становятся более проницаемыми, поэтому жидкая фракция крови покидает русло и накапливается в тканях.
Из-за этого появляются отеки (в том числе и внутренние), резкий набор веса, особенно в третьем триместре.
Из-за отеков кровь густеет, что приводит к увеличению артериального давления.
В силу повышенной проницаемости стенок сосудов, в том числе и в почках, в мочу попадает белок.

Лечение преэклампсии чаще всего требует госпитализации (обычно сроком до недели или чуть больше). В стационаре за будущей мамой следят, проводят лекарственную терапию — как правило, это внутривенное введение магнезии.

В крайнем случае, если сроки вынашивания позволяют (от тридцать восьмой недели), вам могут предложить стимуляцию родов.

Что делать, чтобы перестать отекать?

И напоследок, дам несколько рекомендаций для профилактики отечности во время беременности. Эти же советы помогут от нее избавиться, если застой жидкости уже начался.

Эти нехитрые советы могут помочь вам чувствовать себя легче и не отекать:

Следите за питанием

– Лучше хотя бы на время ограничить употребление жирного, острого, маринованного, чтобы избавиться от отеков.

– Сладкие продукты и сдобу тоже пока стоит убрать.

– Отдавайте предпочтение овощам, фрукта, кашам, блюдам на пару и вареным.

– Чай и кофе замените на чистую питьевую воду.

– Весь дневной рацион должен составлять примерно 2800-3500 ккал, вы можете определять свои нормы самостоятельно рассчитав, или с врачом.

Уменьшите потребление соли

При отеках совсем не обязательно категорически убирать соль и есть несоленую пищу. Что же тогда делать? Добавлять немного соли в пищу можно и нужно, так как натрий тоже необходим — он играет важную роль для нормального функционирования организма и нормализует водно-солевой баланс в частности. Но все-таки стоит воздержаться от блюд с повышенным содержанием соли. Например, квашеная капуста, соления, чипсы, сухарики, колбасы, сосиски и т. д. Употребление этих продуктов будет вызывать застой жидкости, и, как итог, вы будете отекать.

Больше пейте

– Раньше всем будущим мамам советовали сокращать употребление воды, если у них была отечность. Но после исследований мнение поменялось. Так как сокращение жидкости негативно влияет на венозные стенки, свертываемость и качество крови, нужно пить столько, сколько требует организм.

– Рекомендуем с первого по третий триместр добавлять в рацион до 1,5 л чистой воды, не считая супов, компотов и других жидкостей.

– Большую часть жидкости выпейте до обеда, оставив на вечер поменьше.

– Чтобы не отекать и избавиться от застоя жидкости, пить лучше не большими стаканами, а маленькими глотками, часто, но понемногу. Лучше убирать из рациона сладкую воду и газировки в больших количествах.

Двигайтесь и занимайтесь гимнастикой

– Занимайтесь специальной гимнастикой для беременных, йогой, посещайте бассейн, конечно же, по мере сил.

– Нагрузка должна быть равномерной и дозированной.⠀

Давайте отдыхать ногам

– Постарайтесь не стоять на месте и не ходить долго. Не стоит делать работу по дому, во время которой вы проводите на ногах много времени. Убирать квартиру, мыть пол, окна и протирать пыль – это важно, но ваше здоровье важнее всего. Прежде чем начать заниматься делами по дому, оцените свое самочувствие и степень отеков. Если чувствуете дискомфорт, я рекомендую покой.

По возможности, стоит снимать обувь в долгой дороге или при перелете.

– Чтобы отдых был эффективной профилактикой, ноги нужно располагать выше тела. Например в положении лежа, ноги можно расположить на подушке или валике из одеяла, это подходит в первом и во втором триместре.

– Если вы сидите, положите ноги на специальную подставку или табуретку. Главное, не закидывайте в таком положении ноги одну на другую. Так, они будут отекать гораздо меньше.

Носите удобную обувь

Зимнюю или демисезонную обувь выбирайте с более широким голенищем и высотой каблука не более 5 см, а туфли или кроссовки — с широким носком. Это позволит избежать давления на вены голени и на пальцы ног и послужит профилактикой, если у вас отеки ног при беременности. Также стоит избавляться от тесных, узких пар обуви, заменяя на более комфортную.

Используйте мочегонные препараты по назначению врача

⠀Здесь важное и главное правило — никакого самолечения! Все травяные сборы, лекарства должны быть обязательно назначены специалистом. Если врач назначил мочегонное средство, спросите, как восполнять вымываемый калий из организма. Вам могут рекомендовать диету или назначить витаминный комплекс. Делать какие-то изменения в лечении, убирать или добавлять препараты без ведома врача — нельзя.

Можно носить компрессионное белье

Оно поможет избежать варикозной болезни в будущем и снимать отек в настоящем. По поводу степени компрессии нужно проконсультироваться с врачом.

И последнее:

– При длительном сидении примерно раз в час нужно делать гимнастику стоп. Крутите ими в разные стороны. Вставайте поочередно на пятки.

– Попробуйте делать прохладные ванночки для ног и массаж.

– Старайтесь больше отдыхать, лежа на левом боку. Так почкам легче выполнять свою работу.

– И конечно не забывайте про подготовку к родам и настраивайте себя на комфортные легкие роды и счастливое материнство! Позитивный настрой действительно многое решает.

Откройте для себя мир знаний о беременности, родах, ГВ и уходе за малышом вместе с курсом «Легкие роды без страха»!

Более 18000 учениц уже прошли наш курс. Это 140+ уроков, которые созданы, чтобы помогать выстраивать пошаговую систему правильных действий до и в процессе родов, а также после рождения малыша, чтобы вы могли наслаждаться материнством.

Присоединяйтесь и узнайте то, чего не знают 90% будущих мам! Курс “Легкие роды” поможет избавиться от страхов и предубеждений, связанных с будущим материнством.