Как обезболить роды: эффективные способы

Анастасия Сафина (автор публикации)

Многие женщины убеждены, что роды — это очень больно. Конечно, больно будет, но это совсем не значит, что нужно просто сжать зубы и терпеть. Храбриться и мучиться здесь ни к чему. Есть способы, которые позволят родить максимально комфортно и с минимальными болезненными ощущениями. Подробнее о том, как облегчить роды, расскажу в статье.

Причины появления боли

Почему нам больно во время родов? В первую очередь, это связано с физиологическими процессами:

• стенки матки — это мышцы, и когда они сокращаются, мы чувствуем спазмы;
• головка ребенка, продвигаясь вниз, давит на кости таза и шейку матки;
• нервные волокна в области крестца сдавливаются, что также вызывает неприятные ощущения;
• во время длительных схваток в тканях скапливается молочная кислота, которая жжёт мышцы изнутри;
• растягиваются связки, поддерживающие матку.

Зачастую боль усиливает чисто психологический фактор — страх. Сильная тревога перед предстоящим событием, особенно, если это первые роды, обостряет неприятные ощущения. Дело в том, что когда мы боимся, в кровь начинают выделяться гормоны стресса: кортизол и адреналин. Они заставляют мышцы сжиматься и замедляют раскрытие шейки матки. В результате женщине тяжелее расслабиться, боль продолжает нарастать, а процесс затягивается. 

Поэтому очень важно идти в роды не с мыслью о том, что «сейчас я буду страдать», а спокойно, уверенно и максимально расслабленно. Для этого важно понимать, как протекает процесс родов, сколько он длится и как можно облегчить боль. Обо всем этом я расскажу на бесплатном вебинаре нашей онлайн-школы «Легкие роды». Мы обсудим основные причины страха и то, как с ними бороться, я объясню, как вести себя в родах и что вы можете сделать для того, чтобы облегчить свое состояние. Уверяю, женщинам, которые готовы к родам не только физически, но и морально, рожать гораздо легче. 

Какую боль чувствует женщина во время родов?

Многие нерожавшие женщины часто интересуются, с чем можно сравнить боль во время родов. Ощущения у каждой роженицы свои, они зависят от того, низкий или высокий у нее болевой порог, в каких условиях проходят роды, как располагается внутри малыш, была ли стимуляция и т.д. 

Чаще всего боль имеет волнообразный характер (с перерывами) и напоминает ощущения при менструальной боли, либо состояние, когда сводит мышцы.

Но есть и хорошие новости: неприятные ощущения возникают в норме только во время схваток, а между ними прекращаются. В этих перерывах женщина может расслабиться, отдохнуть и набраться сил. 

Как облегчить процесс: способы обезболивания родов

Несмотря на то, что боль во время родов — это нормально и полностью исключить ее нельзя, есть эффективные способы обезболивания, которые помогут значительно снизить интенсивность неприятных ощущений. К таким способам относятся:

• правильный психоэмоциональный настрой;
• отработанная техника дыхания;
• массаж;
• гидротерапия;
• использование медикаментозных методов.

Позитивный настрой

Как правило, особенно сложной является первая беременность. В голове миллион вопросов: как все пройдет, справлюсь ли я с болью, какой будет врач. Прибавьте еще сюда изменение гормонального фона и всевозможные «наставления» мам и более опытных подруг. Женщина накручивает себя, начинает переживать и идет в роды не с любовью и радостью, а со страхом. 

В результате страх мешает выработке эндорфина, который ослабляет болевые ощущения в родах, и окситоцина, гормона любви, который помогает шейке раскрываться. В этом случае боль будет сильнее. 

Конечно, переживать в этот период — абсолютно нормально, но помните, что роды, прежде всего, естественный процесс. И если вы будете знать физиологию родов, если не станете бояться и сможете расслабиться, то в вашем организме начнет активно вырабатываться окситоцин. Под его действием чувство боли притупляется и роды проходят легче. 

Активное поведение

Когда начнутся интенсивные схватки, лучше не лежать на спине, а начать двигаться: ходите по палате, делайте несложные физические упражнения, меняйте положение тела, можете даже немного потанцевать. 

Физическая активность облегчает боль по следующим причинам:

• если роженица постоянно лежит, то общий кровоток снижается. Результат — уменьшается поступление кислорода к матке и неприятные ощущения усиливаются. Но если вы начнете двигаться, то схема сработает в точности наоборот. Бывает, что по медицинским показаниям женщине запрещено вставать, тогда она может двигаться прямо на кушетке: покачиваться, шевелить ногами, «пружинить»;
• на интенсивность боли влияет общее напряжение: чем оно больше, тем ярче неприятные ощущения. Именно поэтому на схватке важно максимально расслабиться. Находясь в движении, сделать это будет проще.

Правильное дыхание

Некоторые будущие мамы очень бояться сильных ощущений, начинают паниковать и кричать, и этим только усугубляют свое самочувствие. В процессе родов очень важно правильное дыхание. Во-первых, так вы обеспечите и себя, и малыша достаточным количеством кислорода. Во-вторых, ритмичные вдохи и выдохи значительно уменьшают боль.  

Освоить специальные техники дыхания для облегчения состояния в родах можно на нашем онлайн-курсе «Легкие роды без страха». Вы узнаете более чем о 15 эффективных техниках для разных этапов родов. Когда вы потренируетесь дышать с определенной частотой и глубиной еще беременной, то в самый ответственный момент не растеряетесь и будете знать, какую технику применить. Благодаря правильному дыханию вы сможете улучшить свое самочувствие и снизить риск разрывов. На курсе вы узнаете и о других методах обезболивания, а также получите в подарок набор медитаций для создания настроя и расслабления в родах.

Массаж

Уменьшить боль при родах поможет массаж. С помощью стимулирования определенных участков тела, вы расслабитесь и боль снизится. 

Вы можете делать массаж самостоятельно, либо попросить вашего партнера. 

Массировать лучше всего следующие участки тела:

• боковые части живота;
• крестцовую зону (в этом случае блокируется передача нервного импульса, за счет чего роженица испытывает облегчение).

Массаж выполняют подушечками или костяшками пальцев, ладонями, при помощи кулака, а также специальным массажером.

Эпидуральное обезболивание

Если процесс родов затягивается, шейка плохо раскрывается, а боль все нарастает и выматывает, врач может предложить вам медикаментозный способ обезболивания — эпидуральную анестезию. Это медицинская процедура, во время которой женщине вводят в определённый участок позвоночника наркоз.

Такая инъекция имеет следующее действие:

• расслабление мышц таза;
• обезболивающий эффект в результате потери чувствительности нижней части тела.

Иногда врачи сами назначают ЭА по особым медицинским показаниям.

Подробную информацию об этой процедуре вы можете прочитать в нашей статье о плюсах и минусах эпидуральной анестезии.

Гидротерапия

Отлично справляется с болью и гидротерапия. Именно поэтому во многих современных родильных залах есть ванны. Почему вода помогает:

• понижается артериальное давление;
• тело расслабляется;
• повышается эффективность схваток;
• снижается давление на спину за счет снижения силы гравитации.

Рекомендуемая температура воды – от 36,6 до 37,8 градусов.

Для расслабления и облегчения течения родов можно также использовать теплый душ. Поливайте либо тело полностью, либо отдельные зоны (крестцовый отдел или живот).

Иные способы обезболивания

Помимо перечисленных методов на практике используются и другие способы обезболивания:

1. Медитации — особые упражнения, которые позволяют расслабиться и правильно настроиться на процесс;
2. Переключение внимания — хорошо помогает концентрация на других вещах. Это может быть общение с людьми, просмотр фильмов и т.д.;
3. Музыка — подготовьте себе плейлист с умиротворяющей музыкой. Это поможет успокоиться и вытерпеть боль;
4. Ароматерапия — хорошо расслабляют эфирные масла лаванды, бергамота, лимона, мандарина. Можете взять их с собой и вдыхать. Приятные запахи создадут благоприятную окружающую среду, снимут напряжение.

Не забывайте и о физической подготовке тела к предстоящим родам. 

Беременность — это серьезная нагрузка на организм женщины, поэтому важно еще во время беременности поддерживать хорошую физическую форму. Занимайтесь йогой, делайте ежедневную зарядку, плавайте, чаще ходите пешком.

Упражнения улучшают обмен веществ, являются мерой профилактики сахарного гестационного диабета (ГСД), предотвращают возникновение отеков и улучшают настроение.

Итак, методов обезболивания много, главное — вспомнить о них, когда настанет момент появления малыша на свет. Помните, подготовка к родам важна не меньше, чем сами роды.