Как обезболить роды: эффективные способы

Анастасия Сафина (автор публикации)

Здравствуйте, дорогие будущие мамы! С вами Анастасия Сафина.

Многие женщины убеждены, что роды — это очень больно. А вы?

Конечно, болевые ощущения будут, но ведь это не значит, что нужно просто сжать зубы и терпеть. Есть много способов, которые позволяют родить с максимальным комфортом и минимальной болью. О них я и расскажу вам в этой статье.

Причины появления боли

Давайте сначала разберем, почему во время родов появляются болезненные ощущения. В первую очередь, это связано с физиологическими процессами:

• мышцы матки сокращаются, и мы чувствуем спазмы;
• головка ребенка продвигается вниз и давит на кости таза и шейку матки;
• нервные волокна в области крестца сдавливаются и также приносят дискомфорт;
• молочная кислота скапливается в тканях и жжет мышцы изнутри во время длительных схваток;
• связки, которые поддерживают матку, растягиваются.

Зачастую боль усиливает и страх — психологический фактор. Сильная тревога перед предстоящим событием, особенно, если это первые роды, обостряет неприятные ощущения. Дело в том, что когда мы боимся, в кровь начинают выделяться гормоны стресса: кортизол и адреналин. Они заставляют мышцы сжиматься и замедляют раскрытие шейки матки. В результате роженице тяжелее расслабиться, боль продолжает нарастать, а процесс затягивается.

Поэтому очень важно идти в роды не с мыслью о том, что “сейчас я буду страдать”, а спокойно, уверенно и максимально расслабленно. В этом поможет понимание процесса родов и знание способов облегчения боли. О которых мы рассказываем  на вебинаре “5 правил легких родов без страха”.  Там вы  узнаете:

• об этапах родов;
• как бороться со страхом;
• о техниках дыхания во время схваток;
• как правильно вести себя в родах;
• о приемах для облегчения боли во время родов.

Какую боль чувствует женщина во время родов?

Беременные, которым предстоят первые роды, часто спрашивают: с чем можно сравнить боль во время родов?

На этот вопрос не существует однозначного ответа, потому что ощущения у каждой роженицы свои. Они зависят от:

• болевого порога — низкий или высокий;
• условий, в которых проходят роды;
• расположения малыша в матке;
• наличия или отсутствия стимуляции и т.д.

Чаще всего боль имеет волнообразный характер (с перерывами) и напоминает ощущения при менструальной боли или состояние, когда сводит мышцы.

Но есть и хорошие новости: в норме боль возникает только во время схваток, а между ними прекращается. Как раз в этих перерывах можно расслабиться, отдохнуть и набраться сил на следующую “волну”.

Как облегчить процесс: способы обезболивания родов

Несмотря на то, что боль во время родов естественна и ее нельзя полностью исключить, существуют эффективные методы борьбы. Они помогают снизить интенсивность неприятных ощущений и облегчают состояние роженицы. К таким способам относятся:

• правильный психоэмоциональный настрой;
• отработанная техника дыхания;
• массаж;
• гидротерапия;
• использование медикаментозных методов.

Позитивный настрой

Какая беременность самая сложная в психоэмоциональном плане? Как правило, первая. Ведь в голове миллион вопросов и еще больше страхов: как все пройдет, справлюсь ли я с болью, какой будет врач. А если еще прибавить изменения гормонального фона и всевозможные советы мам и более опытных подруг — все, паника захватывает разум. Женщина начинает переживать, представлять самое худшее и идет в роды не с любовью и радостью, а с чемоданом тревог.

Как эти эмоции отражаются в процессе родов? Страх мешает выработке эндорфина, который ослабляет болевые ощущения в родах, и окситоцина, гормона любви, помогающий шейке раскрываться. В результате неприятные ощущения только набирают обороты.

Никто не спорит, что переживать в этот период — нормально и свойственно всем. Но помните, что роды — естественный процесс. И если вы будете знать физиологию родов, перестанете бояться и сможете расслабиться, в организме начнет активно вырабатываться окситоцин. Под его действием чувство боли притупляется, и роды проходят легче.

Активное поведение

Когда начнутся интенсивные схватки, не лежите на спине, а начните двигаться: ходите по палате, делайте несложные физические упражнения, меняйте положение тела, а можете даже немного потанцевать

Физическая активность облегчает боль по 2 причинам:

• Если роженица постоянно лежит, снижается общий кровоток. В результате уменьшается поступление кислорода к матке, а неприятные ощущения усиливаются. Но если начать двигаться, схема сработает в точности наоборот. Бывает, что по медицинским показаниям запрещено вставать, тогда женщина может двигаться прямо на кушетке: покачиваться, шевелить ногами или “пружинить”.
• На интенсивность боли влияет общее напряжение: чем оно больше, тем ярче неприятные ощущения. Именно поэтому на схватке важно максимально расслабиться. Сделать это будет проще, если находиться в движении.

Правильное дыхание

Некоторые будущие мамы очень бояться боли, поэтому во время родов начинают паниковать и кричать. К сожалению, они не понимают, что это только усугубляет самочувствие. В процессе родоразрешения очень важно правильно дышать. Во-первых, вы обеспечите и себя, и малыша достаточным количеством кислорода. Во-вторых, ритмичные вдохи и выдохи значительно уменьшат боль, что облегчит положение.

Как правильно дышать? Все специальные техники дыхания в родах, а их более 15, можно освоить на онлайн-курсе «Легкие роды без страха». После изучения вы не растеряетесь в самый ответственный момент и будете знать, какую технику применить. Правильное дыхание улучшит самочувствие и снизит риск разрывов. Помимо этого на курсе еще много ценной информации:

• как подготовить тело к родам и когда нужно ехать в роддом;
• как правильно обезболить роды: техники гипноза и самомассажа;
• как без проблем наладить грудное вскармливание и ухаживать за малышом;
• как восстановиться после родов.

Если хотите на 100% подготовиться к родам эмоционально и физически, а также избавиться от страха “Я буду плохой мамой”— вам точно пригодится этот курс.

Массаж

Уменьшить боль при родах можно с помощью массажа — стимулирование определенных участков тела расслабит и снизит боль.

Есть два варианта на выбор: либо делать самостоятельно, либо попросить партнера. 

Массировать лучше всего:

• боковые части живота;
• крестцовую зону (в этом случае блокируется передача нервного импульса, за счет чего роженица испытывает облегчение).

Массаж выполняется подушечками или костяшками пальцев, ладонями, при помощи кулака, а также специальным массажером.

Эпидуральное обезболивание

Если процесс родов затягивается, шейка плохо раскрывается, а боль все нарастает и выматывает, врач может предложить вам медикаментозный способ обезболивания — эпидуральную анестезию. Это медицинская процедура, во время которой в определённый участок позвоночника вводится наркоз.

Данный метод обезболивания:

• расслабляет мышцы таза;
• оказывает обезболивающий эффект в результате потери чувствительности нижней части тела.

Иногда врачи сами назначают ЭА по особым медицинским показаниям.

Интересуют подробности? Все плюсы и минусы эпидуральной анестезии вы можете прочитать в статье Нино Пипии.

Гидротерапия

Еще один вариант борьбы с болевыми ощущениями. Да-да, поэтому во многих современных родильных залах есть ванны. 

Благодаря воде:

• понижается артериальное давление;
• расслабляется тело;
• повышается эффективность схваток;
• снижается давление на спину за счет снижения силы гравитации.

Рекомендуемая температура воды — от 36,6 до 37,8 градусов.

Для расслабления и облегчения течения родов можно также использовать теплый душ: полностью поливайте тело либо его отдельные зоны (крестцовый отдел или живот).

Иные способы обезболивания

Помимо перечисленных методов вы можете использовать и другие способы обезболивания:

1. Медитации — особые упражнения, которые расслабят и правильно настроят на процесс.
2. Переключение внимания — сконцентрируйтесь на других вещах. Это может быть общение с людьми, просмотр фильмов и т.д.
3. Музыка — подготовьте себе плейлист с умиротворяющей музыкой, которая поможет успокоиться и вытерпеть боль.
4. Ароматерапия — эфирные масла лаванды, бергамота, лимона или мандарина хорошо расслабят и снимут напряжение, создадут благоприятную окружающую среду.

Будущие мамы, не забывайте и о физической подготовке тела к предстоящим родам. 

Беременность — серьезная нагрузка на организм женщины, поэтому важно поддерживать хорошую физическую форму. Занимайтесь йогой, делайте ежедневную зарядку, плавайте, чаще ходите пешком.

Упражнения улучшают обмен веществ и настроение, снижают риск сахарного гестационного диабета (ГСД) и возникновения отеков.

В заключении хочу сказать, что методов обезболивания много. Главное — не забыть о них, когда наступит ответственный момент появления малыша на свет. И помните: подготовка к родам важна не меньше, чем сами роды.