Как обезболить роды: эффективные способы

Анастасия Сафина (автор публикации)

Всем привет! На связи Анастасия Сафина, и сегодня я расскажу, как можно обеспечить легкие, максимально неболезненные роды.

При рождении малыша каждая женщина испытывает боль. Кто-то более интенсивную, у кого-то эти ощущения менее выражены. О том, почему вообще возникает боль и как ее уменьшить, читайте дальше.

Причины появления боли во время родов

Готовясь к рождению малыша, большинство будущих мам настраивают себя на то, что нужно будет очень много терпеть. Но, чтобы справиться с этим страхом и уменьшить боль, нужно понять, откуда «растут ноги». Причинами могут быть:

• сокращение матки во время появления малыша на свет;
• давление головки ребенка на кости таза, шейку матки;
• в области крестца происходит сдавливание нервных волокон, что также вызывает неприятные ощущения;
• во время длительных схваток в тканях накапливается молочная кислота и другие продукты обмена веществ;
• происходит сильное натяжение связочного аппарата матки.

Еще один фактор, усугубляющий положение – это страх перед родами. Он обостряет все неприятные ощущения. Результат –  боль чувствуется гораздо сильнее, чем ее интенсивность на самом деле. Происходит это из-за выброса гормона адреналина, что приводит к учащению пульса и напряжению в мышцах. Таким образом, с точки зрения физиологии, процесс рождения малыша не может протекать безболезненно.

Какую боль чувствует женщина во время родов?

Для многих нерожавших женщин особенно интересен вопрос о том, с чем сравнить боль во время родов. Ощущения, возникающие в этот момент, можно описать следующим образом:

• напоминает состояние, когда сводит мышцу;
• болевой синдром имеет волнообразный характер (с перерывами);
• неприятные ощущения возникают только при схватках;
• между схватками боль в норме прекращается.

Каждая женщина по разному ощущает боль во время родов. Некоторые роженицы больше чувствуют распирание в тазовых костях, другие – неприятные ощущения в пояснице, третьи – давление внизу живота.

Как облегчить процесс: способы обезболивания родов

Несмотря на то, что неприятные ощущения во время рождения ребенка – это нормальное явление, есть много способов, как снизить эту боль. Сюда относятся такие методы, как:

• правильный психоэмоциональный настрой будущей мамы;
• отработанная техника дыхания;
• физическая и моральная готовность к рождению малыша;
• использование медикаментозных методов;
• массаж;
• гидротерапия и т.д.

Итак, расскажу об основных способах, которые помогут в разы снизить боль при родах.

Позитивный настрой

Интенсивность болевых ощущений во время родов напрямую связана с психоэмоциональным состоянием женщины. Поэтому важно создать позитивный настрой.

Если вы пойдете на роды с любовью, радостью и в предвкушении долгожданной встречи с малышом, то в вашем организме начнет активно вырабатываться окситоцин – гормон радости. Под его действием чувство страха и боли притупляется, облегчается общее состояние.

Если же вы настроитесь на страдания,  будете испытывать к себе жалость и неуверенность в силах, то процесс будет протекать сложнее. Кроме того, из-за отсутствия гормонов счастья у вас будет меньше сил.

Именно поэтому каждой беременной женщине полезно зафиксировать правильные установки и сформировать отношение к родам, как к естественному физиологическому процессу.

Активное поведение

В период схваток важно занимать активную позицию, то есть ходить по палате, делать какие-то несложные физические упражнения, менять положение тела.

Объяснить взаимосвязь между уровнем активности рожающей женщины и интенсивностью боли при схватках можно следующим образом:

1. На силу болевых ощущений влияет кровообращение – если роженица находится постоянно в неподвижном положении, то общий кровоток снижается. Результат – уменьшается поступление кислорода к матке и неприятные ощущения усиливаются. При повышении подвижности такая схема работает в точности наоборот. Если по медицинским показаниям женщине запрещено вставать, то она может двигаться на месте – покачиваться, шевелить ногами, «пружинить», не вставая с кровати.
2. На интенсивность боли влияет общее напряжение – чем оно больше, тем ярче неприятные ощущения. Именно поэтому на схватке важно максимально расслабиться. Находясь в движении, сделать это будет проще. Если же женщина останавливается, то она неосознанно начинает напрягаться, что увеличивает болезненные ощущения.

Правильное дыхание

Еще один не менее важный аспект – дыхание во время схваток и при потугах. При использовании правильной техники будущая мама сможет справиться с болью.

Существуют разные техники дыхания во время схваток и на этапе потуг. Причем для каждого периода они будут отличаться друг от друга.

В нашей онлайн-школе «Легкие роды» есть курс, в котором мы, специалисты в области акушерства и гинекологии, даем исчерпывающие ответы на вопрос о том, как дышать во время родов. Также предлагаем эффективные практики и методики, которые позволят справиться с болью и облегчить процесс.

Массаж

Еще одним действенным способом, уменьшающим боль при родах, является массаж. Такой метод предполагает стимулирование определенных участков женского тела. Это позволит расслабиться и снизит интенсивность болевых ощущений.

Массаж можете делать как вы сами, так и ваш партнер. Характер прикосновений:

• поглаживания;
• интенсивное растирание участка;

Массаж можно выполнить подушечками или костяшками пальцев, ладонями, при помощи кулака, а также специальным массажером.

Для снятия сильной боли во время родов массировать следует такие участки тела:

• боковые части живота;
• крестцовую зону (в этом случае блокируется передача нервного импульса, за счет чего роженица испытывает облегчение).

Эпидуральное обезболивание

Самой эффективной методикой, обеспечивающей роды «без боли», является эпидуральное обезболивание. Это медицинская процедура, при которой женщине вводят в определённый участок позвоночника наркоз. Такая инъекция имеет следующее действие:

• расслабление мышц таза;
• обезболивающий эффект в результате потери чувствительности.

Подробную информацию об этой процедуре вы можете прочитать в нашей статье о плюсах и минусах эпидуральной анестезии.

Гидротерапия

Свою эффективность  в вопросе купирования боли при родах подтвердила гидротерапия. Именно поэтому многие современные родильные залы оснащены ваннами. Вода:

• способствует снижению повышенного артериального давления;
• снимает болевые ощущения;
• расслабляет тело и уменьшает стресс;
• повышает эффективность родовых схваток;
• снижает давление на спину за счет снижения силы гравитации.

Рекомендуемая температура воды – от 36,6 до 37,8 градусов.

Для расслабления и облегчения течения родов можно также использовать теплый душ. Тело можно обливать водой, как полностью, так и воздействуя на отдельные зоны (крестцовый отдел или живот).

Иные способы обезболивания

Помимо перечисленных методов на практике используются и другие способы расслабления и облегчения состояния женщины во время рождения малыша:

1. Медитации – совокупность психических упражнений, позволяющих расслабиться и правильно настроиться на процесс. Медитации также помогают справиться с болью во время родов.
2. Переключение внимания – хорошо помогает концентрация на других вещах. Это может быть: общение с людьми, просмотр фильмов и т.д.
3. Расслабляющая музыка – тихая спокойная музыка позволит войти в состояние умиротворения и покоя, что также поможет вытерпеть боль.
4. Ароматерапия – такая методика предполагает вдыхание женщиной приятных ароматов. Подойдут такие эфирные масла, как: лаванда, бергамот, лимон, мандарин, сандал или чайное дерево. Приятные запахи создают благоприятную окружающую среду, снимают психоэмоциональное напряжение, устраняют болевой синдром, в том числе головную боль.

Не стоит забывать и о физической подготовке тела к предстоящим родам – ею нужно заняться еще в период вынашивания ребенка. Это могут быть занятия йогой, выполнение специального комплекса упражнений для беременных, плавание, пилатес и другие виды физической активности.

Подготовка тела к родам способствует улучшению обмена веществ, выступает мерой профилактики сахарного гестационного диабета (ГСД), предотвращает возникновение отеков, улучшает настроение и общее состояние женщины.

Таким образом, существует много разных способов, позволяющих избежать сильной боли во время родов, а также расслабиться и максимально настроиться на процесс. Однако успех также во многом зависит от уровня подготовки женщины к самому важному событию в ее жизни. Этим вопросом нужно заняться еще в период вынашивания малыша.