Как избавиться от токсикоза: лучшие способы

Ранний токсикоз

Здравствуйте! Надоела тошнота, и вы мечтаете вернуть хорошее самочувствие? Из-за вялого состояния во время беременности не можете сосредоточиться на важных делах? Читайте мою статью, где я расскажу о лучших способах облегчения токсикоза.

Токсикоз на ранних сроках беременности способен серьезно омрачить будущей маме жизнь и даже полностью лишить ее трудоспособности. Проявления недуга зависят от степени тяжести – женщина может испытывать как легкую тошноту по утрам, так и полный спектр симптомов: от постоянной рвоты до головокружения и повышенной температуры. Универсального средства от данного явления пока не найдено, а вот облегчить его можно. В статье расскажу, как бороться с токсикозом, как проявляются его симптомы, в чем заключается профилактика.

Токсикоз при беременности

Причины токсикоза

Однозначной причины, по которой у женщины во время беременности наступает токсикоз, сегодня не выявлено. Проявления недуга связывают в первую очередь с ростом и развитием плода в полости матки. Однако, есть ряд теорий, объясняющих такую реакцию организма на беременность:

  • Нейрорефлекторная. Растущее плодное яйцо раздражает рецепторы эндометрия, вызывая повышенную возбудимость подкорковых отделов головного мозга, где расположены рвотный и обонятельный центры. В результате нарушается работа вегетативной нервной системы, что приводит к частой тошноте, рвоте, тахикардии, непереносимости определенных запахов. Считается, что к концу 12 недели организм будущей матери приспосабливается к изменениям и состояние улучшается.
  • Гормональная. Согласно этой теории виновник токсикоза – особый гормон ХГЧ. Резкое повышение хорионического гонадотропина в организме беременной провоцирует разрастание хориона – внешней плодной оболочки эмбриона. Хорион прикрепляется к стенке матки, провоцируя тканевый распад в плаценте. К концу первого триместра концентрация ХГЧ постепенно снижается.
  • Иммунологическая. Это самая распространенная теория, которая объясняет симптомы токсикоза тем, что иммунная система будущей мамы воспринимает плод как чужеродный. В результате в организме начинается активная секреция антител, вызывающая недомогание.
  • Токсическая. Происходит отравление материнского организма продуктами жизнедеятельности плода и плаценты.
  • Психогенная. Сторонники этой теории утверждают, что токсикоз чаще развивается у эмоционально нестабильных женщин, склонных к впечатлительности, перепадам настроения, тревожности.

Ни одна из перечисленных теорий не исключает другую, а скорее дополняет ее. Словом, развитие токсикоза происходит под влиянием целого ряда факторов. О них расскажу дальше.

Предрасполагающие факторы

Существует ряд факторов, увеличивающих риск развития токсикоза:

  • хронические заболевания, такие как язва, гастрит, колит, нарушение работы вегетативной и сосудистой систем;
  • ожирение;
  • длительные стрессы и переутомления;
  • курение;
  • увлечение модными диетами, веганство, голодание;
  • аборты;
  • возраст младше 16 и старше 40 лет;
  • антиперистальтика пищевода;
  • нежеланная или слишком долгожданная беременность;
  • страх выкидыша.

Хотя замечено, что при перечисленных проявлениях токсикоз у женщин наступает чаще, нет никакой возможности предугадать его развитие в каждом конкретном случае. Его может не быть вопреки всему или, напротив, он может проявиться у абсолютно здоровой и благополучной женщины.

Как правильно дышать и расслабляться в родах,
чтобы родить легко без осложнений?

Зарегистрируйтесь на наш бесплатный мастер-класс
и сразу после регистрации получите в подарок
видеоурок «Как обезболить роды?»

Получить бесплатно

Симптомы токсикоза

Первые признаки раннего токсикоза можно заметить на 4-5 неделе беременности. Они усиливаются по мере роста плода. Перечислю основные симптомы:

  • слабость;
  • дневная сонливость;
  • бессонница;
  • раздражительность;
  • тревожность и упадок настроения;
  • снижение и отсутствие аппетита;
  • тошнота;
  • рвота;
  • снижение веса;
  • изменение вкусовых пристрастий;
  • непринятие определенных запахов.

Рвота обычно не связана с приемами пищи. При легкой форме она случается не более 3-5 раз в сутки, при средней – до 10 раз, при тяжелой – до 20. Так, при тяжелой форме токсикоза состояние усугубляется сильной потерей веса, повышенной температурой, истощением, сухостью слизистых, обезвоживанием. При токсикозе средней степени у женщины снижается давление, ее беспокоит вялость и тахикардия.

Как облегчить токсикоз при беременности?

Как правило, врач подбирает способ лечения индивидуально, в зависимости от жалоб беременной. К примеру, если женщину мучает жуткий токсикоз с частой рвотой и потерей веса, лечение будет направлено на:

  • блокировку мозговых центров, отвечающих за рвоту и тошноту;
  • поддержание водного баланса в организме;
  • помощь органам ЖКТ, печени, почкам.

Лечение может включать в себя не только лекарства, но и ряд физиотерапевтических процедур для поддержания здоровья, состояния будущей мамы. При этом я всегда напоминаю, что важно не заниматься самолечением, принимать только те препараты, которые назначает врач.

Беременная у врача

Физиотерапия

Физиотерапия помогает не только улучшить общее состояние женщины, но и снизить количество или дозировку медикаментов, увеличить эффективность лечения. Рассмотрим распространенные методы, помогающие бороться с признаками токсикоза:

  • Эндоназальный электрофорез. Процедура позволяет доставлять витамины группы В в организм будущей матери с помощью электрического тока. Эффективна только для легкой формы токсикоза. Курс терапии обычно составляет 5-10 дней.
  • Электросон. Это безопасный и эффективный способ воздействия на головной мозг электрическими импульсами. Способствует комплексному торможению ЦНС, полноценному расслаблению и глубокому сну. Процедура снимает спазмы сосудов, предотвращает развитие гипоксии, нормализует работу ЖКТ, восстанавливает обменные процессы, улучшает настроение.
  • Гальванизация головного мозга. Воздействие на сосуды гальваническим током улучшает мозговое кровообращение, положительно влияет на качество сна и настроение. Обычно курс состоит из 5, 7 или 10 процедур.

Любой из описанных способов физиотерапии направлен на активацию внутренних ресурсов организма и полностью безопасен для беременной женщины и ее малыша.

Дыхательная гимнастика

Суть дыхательной гимнастики в том, чтобы снабдить организм беременной кислородом. Упражнения улучшают кровообращение, снимают повышенную тревожность, тем самым предупреждая неприятные проявления токсикоза. Заниматься гимнастикой лучше на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Перечислю несколько простых упражнений:

  • Дыхание диафрагмой. Найдите для себя удобную позу в положении сидя или лежа. Положите одну руку на живот, а другую на грудь. Сделайте глубокий вдох животом, чтобы наполнить нижние отделы легких, после медленно выдохните, прочувствуйте руками движение живота и неподвижность грудной клетки.
  • Четырехфазное дыхание. Ненадолго задерживайте дыхание после каждого вдоха и выдоха. Процесс не должен вызывать напряжение, в противном случае выберите другой способ.
  • Дыхание во время ходьбы. Делая вдох, отсчитайте, сколько шагов вы успели сделать. Постарайтесь сделать выдох за такое же количество шагов.

Дыхательная гимнастика для беременных

В процессе дыхательных упражнений происходит массаж внутренних органов, меняющий давление в организме. Поэтому, если вы почувствуете слабость или головокружение, остановите занятие.

Народные средства

Если замучили симптомы токсикоза, а возможности попасть к врачу в ближайшее время нет, можно воспользоваться простыми и безопасными народными рецептами, которые легко приготовить в домашних условиях. Но помните, что с точки зрения медицины эти способы не доказаны:

  • Клюквенный морс. В него можно добавить немного сахара и лимонного сока, пить при первых проявлениях тошноты.
  • Настой шиповника. Пейте его вместо обычного чая в течение дня, чтобы уменьшить симптомы токсикоза.
  • Сок картофеля. Картошку можно натереть на терке или измельчить в блендере, предварительно нарезав на мелкие кусочки, после отжать полученную массу с помощью марли. Принимать по 2 ст.л. после еды.
  • Тыквенные семечки, сок из тыквы. Помогают при легком токсикозе без рвоты, снимают тошноту, изжогу.
  • Имбирный чай. Напиток можно пить в течение дня вне зависимости от приема пищи, чтобы снять тошноту, рвотные позывы.
  • Травяной сбор. Нужно смешать в равных частях мяту, календулу, тысячелистник и корень валерианы. Заваривать 1 ст.л. смеси стаканом кипятка. Пить по ¼ стакана при появлении тошноты.

Если средство кажется неприятным и вызывает рвотные позывы, от него лучше отказаться и найти то, которое организм примет. В противном случае эффект будет обратный заявленному.

Клюквенный морс

Народные средства способны помочь будущей маме только при легкой или средней форме токсикоза. Если вас мучает непрекращающаяся рвота, сильное недомогание — вызывайте скорую помощь.

Профилактика токсикоза

При возникновении токсикоза и для его профилактики еще я советую придерживаться правильного образа жизни. Такой подход поможет предотвратить недомогание, поддержать хорошее самочувствие и настроение у беременных.

Образ жизни

Старайтесь придерживаться определенного распорядка дня, учитывая периоды активности организма. Это поможет избежать перегрузок, правильно чередовать периоды умственной и физической активности. Вот несколько важных рекомендаций:

  • Режим сна. Старайтесь ложиться спать не позднее 10-11 часов вечера и просыпаться не позднее 7-9 часов утра. Это обеспечит организму полноценный отдых, избавит от дневной сонливости, головных болей, переутомления.
  • Делегируйте обязанности. Не стремитесь жить в бешеном темпе и выполнять все свои обязанности как прежде. Пусть муж сам приготовит себе завтрак, поможет с уборкой дома. Смело берите больничный на работе, если начинаете испытывать недомогание.
  • Прогулки на свежем воздухе. Хотя бы 30-40 минут в день уделите прогулке. Старайтесь выбирать место вдали от промзоны, к примеру, в городском парке или лесу.
  • Регулируйте физические нагрузки. Старайтесь не проводить целый день в кровати и не переусердствуйте со спортом и активностью.
  • Избегайте стрессы. По возможности уходите от конфликтов, не смотрите негативные новости.
  • Начинайте день правильно. Не вскакивайте с кровати – полежите. потянитесь и придите в себя. По возможности избавьте себя в начале дня от решения сложных задач, к примеру, прогуляйтесь на свежем воздухе, почитайте любимую книгу, займитесь медитацией, йогой, гимнастикой для беременных, если состояние вам позволяет.

О самых полезных упражнениях для будущих мам вы можете прочесть в моей статье.

Прогулки при беременности

Состояние плода в утробе напрямую зависит от состояния беременной женщины. Новорожденному малышу потребуется вся забота и внимание, поэтому берегите себя и помните, что, пренебрегая собственным здоровьем, вы ставите под удар своего ребенка.

Питание

Я советую внимательно прислушиваться к потребностям своего организма – не переедать и не заставлять себя есть через силу. Старайтесь употреблять продукты, которые хорошо усваиваются и содержат больше питательных веществ, в их числе:

  • каши;
  • сухофрукты;
  • тушеные и вареные овощи;
  • свежевыжатые соки;
  • нежирное мясо и рыба;
  • творог;
  • козий сыр;
  • йогурт;
  • садовые фрукты (яблоки, груши, абрикосы);
  • ягоды;
  • орехи.

Спровоцировать токсикоз и усугубить его могут:

  • жирные, жареные и острые блюда;
  • продукты, вызывающие брожение, такие как горох, выпечка, джемы, фасоль, грибы;
  • колбасы;
  • консервы и маринованные овощи;
  • копчености;
  • кофе;
  • газировка.

Иногда во время беременности резко меняются вкусовые пристрастия и хочется чего-то необычного. Вопреки этому старайтесь избегать экзотических продуктов, нехарактерных для вашего региона, если раньше вы их не пробовали. Беременность – не лучшее время для гастрономических экспериментов.

Питье при беременности

Понравился пост? Поделитесь им в социальных сетях!
Вконтакте
Телеграм
Google

Рекомендуем ознакомиться с похожими статьями:

Оставить свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *