Всем привет! Тревога и волнение перед родами – обычное явление, особенно для тех, у кого беременность первая. Я, Анастасия Сафина, расскажу о самых распространенных «фобиях» и о том, как избавиться от страхов во время беременности.
У первородящих неизвестность чаще связана с недостатком информации. На ранних этапах это, в основном, переживания по поводу будущей ответственности, сомнения в выборе нужного роддома и врача. Поступив в роддом, женщины нередко опасаются, что им ничего не объяснит медперсонал, не расскажут о течении родов, текущем состоянии, необходимых процедурах и вмешательствах. Впоследствии такие пробелы в знаниях могут стать причиной послеродовой депрессии. Решение одно – в процессе беременности не слушайте всех подряд. Доверяйте надежным источникам, читайте испытанные временем книги, посещайте онлайн-курсы от опытных практикующих специалистов. В роддоме не бойтесь задавать вопросы акушерам и рассказывать о своих опасениях. По сути, неизвестность – корень всех остальных страхов, которые разберем дальше.
Одна из главных негативных мыслей, которой делятся со мной будущие мамы, – с ребенком будет что-то не так. Вдруг он родится недоношенным, в процессе родов получит травму, возникнут осложнения или отклонения в развитии? Или, что самое ужасное – потерять ребенка на любом сроке. В итоге мамы постоянно прислушиваются к своему организму, а при малейшем затишье в животе (или наоборот, слишком активном шевелении) начинают паниковать. К счастью, сейчас можно регулярно мониторить состояние плода и фиксировать любые происходящие изменения. Патологии и физиологические отклонения чаще всего выявляются внутриутробно благодаря ультразвуковым и биохимическим скринингам. С 28-й недели беременности проводят процедуру КТГ (кардиотокография), позволяющую определить частоту сердцебиения плода и характер сокращений матки. Перед родами вам также могут назначить УЗИ-исследования, непосредственно во время схваток отслеживать активность малыша удастся с помощью КТГ. И даже в случае угрозы здоровью ребенка старайтесь не волноваться: все крупные роддома оснащены реанимационным оборудованием, дежурят неонатологи и реаниматологи.
Как справиться: небольшие опасения нормальны, страх – это защитная функция организма, которая помогает избежать опасности. Но если тревожность высокая и мешает наслаждаться беременностью, нужно обратиться к психологу (платно или бесплатно) и поговорить с ним об этом. Также соблюдайте рекомендации гинеколога, поддерживайте здоровый образ жизни и выполняйте диагностические и лабораторные процедуры – вероятность проблем с малышом будет минимальной.
Этого особенно опасаются беременные на поздних сроках, насмотревшись фильмов, где у героинь резко начинаются роды и дикая боль. Не меньше пугают преждевременные роды или внезапное отхождение околоплодных вод, причем в большом количестве.
Будущие мамы паникуют, что не успеют доехать до роддома и рожать придется чуть ли не в полевых условиях. В действительности слишком быстрые, стремительные роды встречаются редко – обычно у повторнородящих или у ожидающих двойню. В среднем первые роды длятся 10-12 часов. У вас будет достаточно времени, чтобы доехать до медицинского учреждения. К тому же ваш собственный организм и малыш подскажут, что час Х почти настал. Родовая деятельность начинается плавно, с возникновения слабых, но регулярных схваток. Постепенно они становятся более частыми, ощутимыми и болезненными. Периодичность схваток вы можете замерить самостоятельно с таймером или с помощью специальных приложений, которые подскажут, что пора собираться в роддом.
Часто в интернете можно наткнуться на истории о грубости акушерок, издевках или полном равнодушии. Из-за этого будущие мамы заранее настраивают себя на негатив со стороны медперсонала. В результате одни ведут себя скованно, зажато, бояться лишний раз задать вопрос. У других, наоборот, срабатывает защитная реакция: проявление агрессии или требования, перерастающие в угрозы врачам. В обоих случаях пострадаете прежде всего вы сами, и в будущем, если вы снова решите рожать, страх перед врачами может перерасти в настоящую панику. Конечно, нельзя быть застрахованным от нетактичного обращения. Даже если о выбранном роддоме и его медперсонале сплошь положительные отзывы, иногда сыграть роль может простой человеческий фактор: усталость, ночная смена, тяжелые предыдущие роды. Но не забывайте отстаивать свои права. В случае грубого отношения, физического или психологического насилия вы всегда можете написать жалобу руководству клиники и в вышестоящие инстанции.
Многие считают, что кесарево сечение доставит массу проблем как матери, так и малышу. Женщины опасаются разреза на матке, последующего расхождения швов, долгого послеоперационного восстановления, а также невозможности в дальнейшем родить естественным путем. Детям же нередко приписывают различные проблемы со стороны ЦНС: вялость, сонливость, задержку моторного развития, гипотонус и т.д. Помните, плановое или экстренное кесарево делают, когда естественные роды невозможны и даже опасны для матери или плода.
Как преодолеть страх: помнить, что кесарево проводится прежде всего ради спасения обеих жизней. Если оно назначено – на то есть серьезные показания. Тем более малыши, рожденные при кесаревом, чаще ничем не отличаются от рожденных естественным путем. Вооружитесь информацией заранее, расспросите гинеколога о причинах такого решения о родах, посетите лекции в школах будущих мам. Здесь также пригодятся советы и опыт тех, кто уже прошел через это хирургическое вмешательство.
Бояться сильной боли – это нормально для любого здравомыслящего человека. К тому, что в родах будет адская боль, нас готовят чуть ли не с детства. Уже родившие знакомые тоже подливают масла в огонь, рассказывая о невыносимых болях на протяжении долгих часов. Не принимайте чужой опыт близко к сердцу. У всех женщин разный болевой порог. К тому же боль не возникает резко и одномоментно, а усиливается постепенно. В промежутках между схватками болевых ощущений нет, и за это время роженица успевает перевести дух и накопить силы. К тому же при правильной подготовке вы сами можете облегчить ощущения и сделать роды максимально безболезненными. В первую очередь, с помощью техники правильного дыхания, а еще внутреннего настроя и упражнений для укрепления интимных мышц.
Разрывы промежности и мягких тканей во время родов нередко появляются при выходе головки малыша. С этим сталкиваются не все женщины, однако причин много: слишком крупный плод, недостаточная эластичность тканей, воспалительные заболевания половых органов. Даже сильный страх и зажатость в процессе потуг могут спровоцировать разрывы. Иногда врачи сами применяют эпизиотомию – аккуратное рассечение промежности и задней стенки влагалища. Эта процедура предотвращает появление сильных разрывов. Зашивают швы под анестезией, обычно саморассасывающимися нитями. Спустя некоторое время косметический шов становится совершенно незаметным и не причиняет дискомфорта.
Даю несколько рекомендаций, как перебороть страх:
Более подробно эту тему мы разбираем на нашем бесплатном вебинаре. Приходите!
Еще один из популярных страхов во время беременности, о котором мне рассказывают будущие мамы, – не наладится грудное вскармливание из-за недостатка молока. В итоге малыш будет голодать и не набирать вес. Не волнуйтесь: молоко сразу не приходит. Когда новорожденного впервые прикладывают к груди матери, у нее только начинает вырабатываться молозиво. Это очень густое, желтоватое молоко, насыщенное белками, углеводами и иммуноглобулинами. Молозиво выделяется в течение пары суток после родов, и даже его минимальное количество насыщает малыша сполна. А еще оно укрепляет иммунитет и подготавливает пищеварительную систему ребенка к приему настоящего, зрелого молока.
Поэтому не стоит пугаться, если молоко не пришло в самый первый день. Новорожденному будет достаточно несколько мл молозиво для утоления голода. Чаще прикладывайте малыша к груди, кормите по требованию и следите за правильным захватом соска. Еще больше правил грудного вскармливания вы можете узнать из моей статьи.
На самом деле страх беременности и родов живет только внутри вас самих и не означает, что есть реальный повод для беспокойства. Обычно страх формируется из-за недостатка знаний, отсутствия подготовки к родам и ваших индивидуальных особенностей характера –- например, повышенной тревожности или излишней эмоциональности. Проработайте страхи у психолога, фокусируйтесь на светлых мыслях, настраивайтесь на скорую встречу с долгожданным малышом, и все обязательно сложится наилучшим образом.
В этой в статье я расскажу, почему появляется геморрой во время беременности, опасно ли это…
Постоянная тошнота, вялое состояние, рвота, головокружение - знакомые симптомы? Токсикоз во время беременности сильно усложняет…
Тонус матки — тема очень животрепещущая и беспокоит почти каждую вторую беременную. В этой статье…
В карточке новорожденного малыша обязательно появляются цифры со странным названием «Оценка по шкале Апгар», это…
Здравствуйте, с вами Нино Пипия, и в этой статье мы поговорим про отеки при беременности. …
Здравствуйте! С вами Анастасия Сафина и школа «Легкие роды». В этой статье расскажу, что такое…